PILATES

Le Pilates est une méthode d'exercices physiques créée au XXème siècle par Joseph Pilates, et visant à améliorer de façon globale le corps et l'esprit. En combinant les mouvements doux à la respiration, le Pilates développe les capacités physiques, corrige les mauvaises postures, enlève les tensions, développe la conscience et reconnecte le corps avec l'esprit. Cette méthode aide à améliorer la force et la souplesse, à travailler toutes les parties du corps, vise l'entretien et le renforcement des muscles profonds. Les mouvements entraînent la contraction en isométrique (les muscles se contractent sans se raccourcir) et excentrique (se contractent en s'allongeant). Un muscle en bonne santé est capable rapidement de se contracter et revenir à sa taille initiale, donc souple et fort à la fois. Apporte aussi la concentration, la relaxation, la conscience du corps et la perception 

 et l'équilibre (prévention des chutes). La respiration permet de calmer le système nerveux, de ralentir votre rythme cardiaque et de modifier le schéma de l'activité cérébrale, et détend les tensions musculaires accumulées. Ainsi libéré de ses tensions, le corps est prêt au mouvement permettant aussi aux douleurs de disparaître. L'équilibre postural et global, offre une harmonie générale entre le corps et l'esprit. Les bienfaits de la méthode agissent sur votre quotidien ainsi que sur l'ensemble de vos activités.

En cours particuliers, il permet de faire un programme personnalisé au studio OraYoga mais également à votre domicile, au bureau ou à l’extérieur si la météo le permet. Ces cours s'adressent autant aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Ils répondent à des demandes spécifiques en permettant de s'ancrer plus profondément dans la pratique et de se perfectionner. Aident aussi à mieux intégrer les bases. Ils s'adressent également à celles et à ceux qui doivent l'aborder différemment comme des personnes blessées ou souffrant de pathologies légères, en respectant encore plus les limitations du corps. Les cours particuliers peuvent venir renforcer votre pratique en plus de vos cours habituels.

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