Les cours collectifs que j'enseigne sont un mélange de Yoga tels que Hatha, Vinyasa, Restauratif, Yin avec une touche de Pilates parfois, le tout avec un travail attentif à la respiration et l’intégration des fascias; mais aussi le Yoga Iyengar. La méditation a également sa place. 

​

_Mardi 10h45-12h 

_Jeudi de 19h à 20h15

​

Groupe de 6 à 12 personnes maximum

Présentiel et distanciel

Le Yoga ou le Pilates en cours particuliers permet de faire un programme personnalisé au studio mais également à votre domicile, au bureau ou à l’extérieur si la météo le permet. Ces cours s'adressent autant aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Ils répondent à des demandes spécifiques en permettant de s'ancrer plus profondément dans la pratique et de se perfectionner. Aident aussi à mieux intégrer les bases. Ils s'adressent également à celles et à ceux qui doivent l'aborder différemment comme des personnes blessées ou souffrant de pathologies légères, en respectant encore plus les limitations du corps. Les cours particuliers peuvent venir renforcer votre pratique en plus de vos cours habituels.

​

1 à 4 personnes

Le Yoga Thérapeutique en séance privée (présentiel ou distanciel) est pratiqué par des mouvements adaptés à chacun, des respirations profondes et conscientes et des séances de relaxation. Selon le degré de motricité de la personne, le cours peut se faire assis sur une chaise, en pratiquant de petits exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes ou debout pour les personnes qui ont du mal à s'asseoir au sol : de nombreux exercices sont adaptés pour pratiquer le yoga en douceur. Convient également pour les séniors.

Une journée pour approfondir sa pratique physique et théorique avec un thème différent par saison.

​

_9h30-12h Pratique dynamique et théorique

_12h-13h Lunch 

(sur place, prévoir quelque chose de léger)

_13h-13h30 Marche Méditative

_13h30-14h Méditation

_14h-15h30 Yin

_15h30-16h Cercle de parole 

​

5h d'enseignement

Frs 120 personne abonnée collectif et privé

Frs 140 personne extérieure

A régler d'avance afin de réserver votre place

​

Ancienne assistante de gestion durant plus de 25 ans dans les banques, je ne sais que trop ce que c'est d'être face à un écran, dans la position assise ainsi que devoir gérer la pression et être performante envers et contre tout. Ce qui m'a sauvée à l'époque est ma pratique du Yoga et de la Méditation. Voilà pourquoi, naturellement je propose des séances de coaching en entreprise,  en ligne ou en présentiel. Une adaptation du Hatha Yoga classique avec des mouvements simples et adaptés pouvant être pratiqués sur une chaise de bureau avec un travail profond de la respiration pour ensuite glisser vers une méditation. Les bienfaits ?

Gestion du stress améliorée, meilleure concentration, mais également la diminution des méfaits de la sédentarité. Apporter une routine (Sadhana en sanskrit) afin de pouvoir en toute autonomie, durant votre journée, apprendre à soulager certaines douleurs, adapter la bonne posture assise mais aussi debout, ainsi que réduire les tensions physiques et psychiques.

​

Prendre le temps pour soi, voilà pourquoi on aurait tous besoin d'une retraite de yoga. Une immersion temporelle dans un lieu privilégié afin de se mettre “en retrait” durant quelques jours. Reconnection à soi avec plus de silence, du yoga, de la marche, et de la méditation. Partager des moments en groupe et échanger. Ce voyage sensoriel se déroule sur un week-end ou sur plusieurs jours. Idéal pour se ressourcer mais également pour approfondir sa pratique et entretenir la santé du corps et de l'esprit. 

Toutes les occasions sont bonnes pour apporter du bien être et peuvent être célébrées en les accompagnant d'un peu de yoga ou de Pilates. Anniversaires, mariages, fêtes de fin d'année, séminaires, enterrement de vie de jeune fille, ou simplement un après-midi ou une soirée avec des proches.

Je vous propose de personnaliser ces moments pour que votre événement soit unique et reste dans la mémoire de vos invités.