Les Styles

Le HathaYoga est un enchaĂ®nement de postures (asanas en sanskrit) simples ou plus compliquĂ©es, mais accessibles Ă  tous. Il permet de travailler les postures et leurs alignements. J'affectionne particulièrement la mĂ©thode Iyengar afin de pouvoir travailler juste, en accord avec notre corps et ses limitations, et ce,  Ă  l aide de matĂ©riels.

Le VinyasaYoga est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composĂ© de deux racines : « nyasa Â» qui signifie « placer Â» et « vi Â» qui signifie « d'une manière spĂ©cifique Â». On dĂ©finit donc le yoga Vinyasa comme un enchaĂ®nement de mouvements dynamiques, initiĂ© et harmonisĂ© par la respiration. Il apporte et fait circuler l’énergie. Il m’a permis de conserver le mouvement, le rythme, la fluiditĂ© et la crĂ©ativitĂ©.

Le YangYinYoga est un cours tout en douceur, avec une approche myofasciale. MĂ©lange de postures simples de Hatha Yoga, de mouvements pour dĂ©tendre les articulations et de massages pour hydrater les fascias, suivi d'une partie de Yin Yoga.

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Le YinYoga est un style de yoga passif oĂą l’on s'Ă©tire en douceur, dans un relâchement total. RĂ©putĂ© pour favoriser la relaxation, la flexibilitĂ© et la santĂ© de l'organisme, il s'adresse autant aux dĂ©butants qu'aux yogis expĂ©rimentĂ©s. Une pratique de Yin se concentre sur le chemin opposĂ© de Yang, le dynamisme. C’est l’une des pratiques qui se rapproche le plus de la mĂ©ditation, les postures viennent poser le mental.  Issu du taoĂŻsme et de la mĂ©decine chinoise, il se concentre plus sur les tissus profonds, les fascias et les ligaments ainsi que sur les mĂ©ridiens (canaux Ă©nergĂ©tiques). Une fois la posture relâchĂ©e, un grand nettoyage s’opère. Il a Ă©tĂ© l’étape supplĂ©mentaire et des plus importantes dans ma vie de yogi. J’ai pu enfin comprendre que le yoga n’était pas une performance mais un chemin vers la santĂ© et l’acceptation de soi. Le corps a ses mĂ©moires, j’ai donc pu lâcher des Ă©motions anciennes qui me procuraient des douleurs et tensions, notamment dans les hanches et les Ă©paules. Il m’a permis Ă©galement d’accepter mes limites physiques.

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Le Pilates est une mĂ©thode d'exercices physiques créée au XXème siècle par Joseph Pilates, et visant Ă  amĂ©liorer de façon globale le corps et l'esprit. En combinant les mouvements doux Ă  la respiration, le Pilates dĂ©veloppe les capacitĂ©s physiques, corrige les mauvaises postures, enlève les tensions, dĂ©veloppe la conscience et reconnecte le corps avec l'esprit. Cette mĂ©thode aide Ă  amĂ©liorer la force et la souplesse, Ă  travailler toutes les parties du corps, vise l'entretien et le renforcement des muscles profonds. Les mouvements entraĂ®nent la contraction en isomĂ©trique (les muscles se contractent sans se raccourcir) et excentrique (se contractent en s'allongeant). Un muscle en bonne santĂ© est capable rapidement de se contracter et revenir Ă  sa taille initiale, donc souple et fort Ă  la fois. Apporte aussi la concentration, la relaxation, la conscience du corps et la perception et l'Ă©quilibre (prĂ©vention des chutes). La respiration permet de calmer le système nerveux, de ralentir votre rythme cardiaque et de modifier le schĂ©ma de l'activitĂ© cĂ©rĂ©brale, et dĂ©tend les tensions musculaires accumulĂ©es. Ainsi libĂ©rĂ© de ses tensions, le corps est prĂŞt au mouvement permettant aussi aux douleurs de disparaĂ®tre.

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La Danse du Dragon est plus particulièrement proposĂ© en atelier et Ă  chaque saison,  ce qui permet d'activer l'Ă©nergie. C'est une pratique dite Yang du Yin Yoga. Une forme de Vinyasa Yoga qui s’inspire des mouvements de Qi Gong. Une expĂ©rience de la mĂ©ditation en mouvement, un dĂ©fi de l'Ă©quilibre avec un travail cardio vasculaire. 

Le Yoga ThĂ©rapeutique est pratiquĂ© par des mouvements adaptĂ©s Ă  chacun, des respirations profondes et conscientes et des sĂ©ances de relaxation. Selon le degrĂ© de motricitĂ© de la personne, le cours peut se faire assis sur une chaise, en pratiquant de petits exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes ou debout pour les personnes qui ont du mal Ă  s'asseoir au sol : de nombreux exercices sont adaptĂ©s pour pratiquer le yoga en douceur. Convient Ă©galement pour les sĂ©niors.

En cours particuliers permet de faire un programme personnalisĂ© au studio OraYoga mais Ă©galement Ă  votre domicile, au bureau ou Ă  l’extĂ©rieur si la mĂ©tĂ©o le permet. Ces cours s'adressent autant aux dĂ©butants comme aux pratiquants confirmĂ©s. Ils rĂ©pondent Ă  des demandes spĂ©cifiques en permettant de s'ancrer plus profondĂ©ment dans la pratique et de se perfectionner. Aident aussi Ă  mieux intĂ©grer les bases du yoga. Ils s'adressent Ă©galement Ă  celles et Ă  ceux qui doivent l'aborder diffĂ©remment comme des personnes blessĂ©es ou souffrant de pathologies lĂ©gères, en respectant encore plus les limitations du corps. Les cours particuliers peuvent venir renforcer votre pratique en plus de vos cours habituels.

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Le mariage du Yoga Ă  d'autres activitĂ©s telles que le surf, la course, le vĂ©lo et bien d'autres, amène une complĂ©mentaritĂ© bienfaisante au corps et Ă  l'esprit...

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danse du dragon
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